Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2014
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1795 ккал
|
Жир: 64,23г | Белк: 164,11г | Углев: 149,59г.
Завтрак: Мёд, Сыр Голландский, Овсяные Отруби, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Вареное Яйцо, Курага, Простоквашино Творог 2%. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Ужин: Дивинка Фитнес-Ланч с Топинамбуром, Дивинка Клетчатка Пшеничная, Веселый Молочник Кефир 1%. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко, Персики, Мёд, Фундук, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Степ-аэробика - 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 52 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ywaterlove-Изменение Веса
|
