nasluzovam89- Журнал, 28 июн 22

*Ещё 9 кг впереди. Нелегко. Меньше чем на 1500-1600 есть не хочется. Придётся скорректировать кбжу. Жира точно нужно 60 гр, не меньше. А вот белки можно уменьшить. Давай.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 57,64г | Белк: 132,11г | Углев: 112,23г.   Завтрак: Геркулес Монастырский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Trattoria Пармезан, Яйцо, Голубика. Обед: Голубика, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Индилайт Медальон из Индейки, Мистраль Гречка, Абрикос. Ужин: La Trattoria Пармезан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%, Индилайт Медальон из Индейки, Капуста, Свекла Вареная. подробнее ...