Serhi9- Журнал, 13 авг 14

Параметры Пользователя Serhi9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

после d1w2 low carb ud20

83,9 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2014:

1268 ккал

Жир: 37,95г | Белк: 170,63г | Углев: 62,53г. Завтрак: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Обед: Рис Вареный, Говядина Отварная, помидор. Ужин: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Перекус/Другое: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...

3287 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Шпион вернулся....

13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace

я и не уходил никуда )) 1 день перерыв и снова на хлеб и воду. Вчера была тренировка - жеееесть! Через 40 минут хотелось кого-нибудь убить, а впереди еще 40 минут

13 авг 14 написано членом: Serhi9

Тоже вчера хорошо железки потягал) 300-400гр. за тренировку скинул. Или около того.

13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Serhi9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Serhi9- Журнал, 13 авг 14

Оставить свой Комментарий

Serhi9-Изменение Веса