Serhi9- Журнал, 08 авг 14

Параметры Пользователя Serhi9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

после d3w1 НК дня ud20

83,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2014:

2455 ккал

Жир: 43,10г | Белк: 163,41г | Углев: 347,33г. Завтрак: Чудо Овсяная Каша, Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Обед: Семга на Пару, помидор. Ужин: Dymatize Креатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Мальтодекстрин, Увелка Гречка Экстра, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nestle Кукурузные Хлопья. Перекус/Другое: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...

3073 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Serhi9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Serhi9- Журнал, 08 авг 14

Оставить свой Комментарий

Serhi9-Изменение Веса