Serhi9- Журнал, 24 июл 14

Параметры Пользователя Serhi9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2014

86 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2014:

2288 ккал

Жир: 83,61г | Белк: 232,18г | Углев: 161,16г. Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клинский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима. Обед: Макароны Отварные, Говядина Отварная, Добрый Томатный Сок, Салат Овощной. Ужин: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Перекус/Другое: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черешня, Hy-Top Паста Арахисовая, Зеленое Яблоко. подробнее ...

2905 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Serhi9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Serhi9- Журнал, 24 июл 14

Оставить свой Комментарий

Serhi9-Изменение Веса