LesyaGeorgieva- Журнал, 01 май 22

Углеводная загрузка прошла на ура. Всего 900 грамм??? Пффффф да это же круто 🙌🏽. Надо запомнить продукты загрузки. Значит отёк минимален

58,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1633 ккал

Жир: 26,46г | Белк: 216,31г | Углев: 141,12г.   Завтрак: Елена Сирене, Верея Кисело Мляко 2%, Торт 🍰 из тыквы 🎃, Кабачок, Лидл Гювеч , Окское Яичный Белок. Обед: Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Верея Кисело Мляко 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Дары Моря Рапан. Ужин: Кауфланд Моцарелла Лайт, Bioset Пшенични Триции, Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Клубника, Каймакани Извара 0,7, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Перекус/Другое: Бигмэн Изолят Испанский, Окей Кефаль, Биосвят Био Ориз. подробнее ...

2674 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...