|
Вес встал . Ем не много 🤨 понимаю что надо есть нормально , у меня проблема с углеводами 🙁я их боюсь
По калькулятору ( хоть они и не точные ) для похудения , я должна кушать 122 гр углеводов , где ж сколько взять ? Я привыкла есть мясо , овощи , иногда гречу . Хлеб не ем , макароны очень очень редко , картоху , рис не ем . От куда мне брать эти 122 гр углеводов
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 59,81г | Белк: 97,81г | Углев: 120,40г.
Завтрак: Яйцо, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Бекон Сырой Любительский, Гречка Отварная. Обед: Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Красная Цена Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Приправыч Приправа для Курицы, Зеленый Лук, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера Малое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Ужин: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Мистраль Рис Самарканд Готовый, Котлеты из куриной грудки. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
