Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2014
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1979 ккал
|
Жир: 88,05г | Белк: 113,65г | Углев: 182,34г.
Завтрак: Творог 5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Обед: Зеленый Чай, Хлеб Английский Диетический, Русское Море Семга Горячего Копчения, Русский Дар Квас, Lidl Milbona Turkish Style Yogurt 10% Fat, Оладьи из Кабачков. Ужин: Сахарный Песок, Чай, Чеснок, Valio Сметана 10%, Оладьи из Кабачков. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Lidl Milbona Turkish Style Yogurt 10% Fat, Сырные Крекеры, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2681 ккал
|
Упражнение:
Ходьба в гору (уклон 15%, 3,8 км/ч) - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
feklushenka-Изменение Веса
|
