Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2014
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 55,72г | Белк: 142,29г | Углев: 162,28г.
Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Ужин: Творог 5%, Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Русский Холод Пломбир СССР, Альпен Гольд Composition Шоколадные Конфеты, Абрикосы, Ударница Пастила Шармель, Абрикосы, Зеленый Чай, Бисквитный Двор Торт «Венеция», Шармэль Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе (Растворимое), Агуша Молоко 3.2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Gaspari Nutrition Aminomax 8000. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 20 минуты, Настольный теннис - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
