Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1646 ккал
|
Жир: 68,20г | Белк: 95,27г | Углев: 151,91г.
Завтрак: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Сметана 10%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Морковные пп-блинчики. Обед: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Sen Soy Корейская Заправка для Хе из Курицы, Масляный Король Рыжиковое Масло, Увелка Гречка , Говядина Тушеная. Ужин: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake. Перекус/Другое: BeFit Протеиновый Батончик, Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Ярче Сыр Российский Фасованный, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%. подробнее ...
|
|
1754 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 26 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Принятие Душа - 5 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 14 минуты, Зарядка - 15 минуты, Фитнес - 15 минуты, Массаж - 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
