Марговед78- Журнал, 04 янв 22

За сутки - 1,4 кг.
2 день /365 снижения вкупе - 2,8 кг. Отёки сходят.
Каллораж под наблюдением, учитывают баланс кбжу 30/30/40.
По микро элементам буду с сегодняшнего дня бады включать, комплекс женский и кальций.

120,1 кг Потеряно до сих пор: 22,7 кг.    Еще предстоит сделать: 40,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1466 ккал

Жир: 61,18г | Белк: 92,42г | Углев: 142,47г.   Завтрак: Изолят Соевого Белка, Racionika Diet Коктейль Клубничный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Herbalife ОЯН, Витапром Пища Богов. Обед: Селедка, Макароны Жареные, Запеканка овощная с курицей, Свекольно-чесночный салат.. Ужин: Салат Летний, Изолят Соевого Белка, Racionika Diet Коктейль Клубничный. Перекус/Другое: Конти Конфеты Тими , Печенье к Чаю, Варенье, Блины, Кофе с Сахаром, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Елизавета Хлебцы. подробнее ...

2081 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...