Марговед78- Журнал, 03 янв 22

Минус 1,4 кг за сутки. 1 день /365 дней моего снижения. Цель ежедневно снижать 140 гр.
За первые сутки ушла вода и отёки.

121,5 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг.    Еще предстоит сделать: 41,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1818 ккал

Жир: 82,32г | Белк: 97,28г | Углев: 180,47г.   Завтрак: Herbalife ОЯН, Racionika Diet Коктейль Клубничный, Ванильный Молочный Коктейль , Витапром Пища Богов, Домик в деревне Кефир 2,5%. Обед: Сыр Российский, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Кофе с Сахаром, Поджаренный Хлеб. Ужин: Слабое Кофе с Сахаром, Сливочные или Сахарные Печенья, Свекольно-чесночный салат., Запеканка овощная с курицей. Перекус/Другое: Компот, Тушенка, Herbalife ОЯН, Изолят Соевого Белка. подробнее ...

1883 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...