Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2021
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2500 ккал
|
Жир: 86,54г | Белк: 102,34г | Углев: 219,14г.
Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Splenda Naturals Made with Stevia Extract, Coffee, Simple Truth Uncured Black Forest Ham, Kroger Havarti Cheese Slices, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Clementines, Pomegranate, Blackberries, Strawberries, Mangos, Watermelon. Обед: Pepperidge Farm Golden Potato Hot Dog Buns, Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Frankfurter, Wiener or Hot Dog, Blue Moon Mango Wheat . Ужин: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Kroger Boneless Pork Tenderloin , Yuengling Traditional Lager. Перекус/Другое: Merlot Wine, Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Tostitos Avocado Salsa, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Blue Moon Mango Wheat. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
