Л_а_д_а- Журнал, 28 ноя 21

Вес как-то стабильно ползет вверх последние дни :( Я уберу из рациона орехи временно, и 100 ккал. Не нравится мне эта тенденция увеличения веса. Ещё посмотрю, что из недавно введённой пищи могло так мне удружить. Умные весы утверждают, что это я прибавила жир в организме, даже не воду. А я надеюсь, что это мышцы, но зря, я последнее время зарядку не делала, только вчера лишь. Сегодня постараюсь погулять спортивным шагом. Да и сейчас сделаю зарядку с силовыми упражнениями.

54,4 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1375 ккал

Жир: 112,62г | Белк: 60,18г | Углев: 28,05г.   Завтрак: Чука, Бим-Бом Огурцы Консервированные Зеленцы, Бекон (Жареный), Скрамбл из яиц. Обед: Тахинный соус, Огурец (без Кожуры), Кокосовые кето-блины (сладкие), Зеленый Чай. Ужин: Сало по-казацки, Вафли кето-вариант не сладкие, Yummy Berry Голубика. подробнее ...

1411 ккал

Упражнение: Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...