|
Эта неделя прошла с умеренным аппетитом, относительно предыдущих. Я перестала жрать по ночам✔️ загружаясь ужином перед выходом с работы (около 8-9 часов вечера), поэтому кроме того, что Я хочу отрубиться в сон, после возвращения домой, больше ничего не хочу 🤪 Удивлена итоговым количеством сахара во мне 😳 из сладкого было максимум 2 зефирки за неделю! Как возможно так набрать фруктами ? 😱Честно, шок у меня! Я ела из сахарного ✔️ : бананы, виноград, морковь, яблоки, киви, свеклу, мёд, изюм. Меню моё стабильно- однотипное : тосты, сыр, ветчина, творог с бананом, грудка, овощи, яйца, йогурт, орехи. На выходных разнообразие делала шоколадом без сахара ☕🍫(возможно где-то даже переборщила😝😄) ✔️✔️Я не знаю, что у меня был за отек на прошлой неделе, или что это вообще такое было, но сейчас Ж снова 106 (Я так разнервничалась тогда, а 2 см магически ушли😄) 💫💫💫 📏92-69-106 - параметры ⚖️71,3 - не удержалась и взвесилась🙈 решила зафиксировать вес после всех моих пищевых "происшествий" 😜 ✔️Блины напекла на работу - коллег баллую 😁 запеканкой творожной 🥧 балую себя - все честно 👌 Сегодня меню на 🌿1580к (на фото) ✅Вдохновлена на урезание ✂️✂️✂️ углеводов из своего меню (хотя бы тех, которые приходили ко мне из меда и винограда ) - если есть то что-то одно из...а не и то и это и пятое и десятое ! Вот такие планы 💁🏼♀️ Ничего нового - как видите 🙃 С - стабильность! А у меня в имени аж 2 СС 😅- может это как-то повлияло на мою судьбу ?! 🤔😅 Всем ДОБРЫЙ ВЕЧЕР 👋🏻 😃 Вы знали, что скоро год близится к финалу? Какие планы наполнить последний месяц? 🌺
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 74,96г | Белк: 82,09г | Углев: 147,44г.
Завтрак: Пятерочка Банан, Творожная Запеканка с Манкой, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Красная Цена Сыр Российский. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Верховье Био Йогурт Натуральный , Изюм, Магнит Яблоко Гренни Смит, Морковь. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Мой план неизменный : не худею, а налаживаю питание. Прошло уже 25 дней у меня, все идёт отлично. Кп забыты, как будто их и не было 🤞 калории повышены, как будто так и было. В целом - все отлично, поэтому пока буду держаться этого плана. Декабрь у меня разделён на 2 праздника : др и нг. Поэтому сейчас сначала жду др, а как только отмечу - буду готовиться к нг ☺️ Ох, как я люблю декабрь. А у тебя какие на него планы?
21 ноя 21 написано членом: Natalka.K.
|
Ем орехи и шоколад и не понимаю, откуда сантиметры ну тащусь с таких людей
21 ноя 21 написано членом: alenakarpova222
|
Алена, Тащусь от вас Я!🙄😄Я сказала черным по белому, что было 2 см потому что жрала и чудом они ушли за неделю! Где Я написала, что не понимаю откуда они пришли?? 🤷🏼♀️
21 ноя 21 написано членом: BigAssInn
|
🤔 чтобы ты вступила в диалог, надо к чему-то придраться? 😏 совсем уже забыла про нас
21 ноя 21 написано членом: Natalka.K.
|
Какая запеканка 😍всё руки не дойдут сделать 🥺
22 ноя 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Natalka.K Наташ , клянусь, ты была на очереди, но работа...😂Я только приехала 🥴 время 0:38.... Налила бокальчик 🍷 и не хочу ...
22 ноя 21 написано членом: BigAssInn
|
Блииин . Я только сейчас заметила, что не прикрепила фото с блинами и огроооооомной запеканкой только из духовки на пол стола...ну ладно, пол стола это преувеличение...но оооочень большая запеканка и оооооочень вкусная вышла - уже почти её нет 😳😅
22 ноя 21 написано членом: BigAssInn
|
Наташ, что уж ... Меня месяц не спасет - проср💩год 😄 хотя... Очень хороший плодотворный год 🙃 Я тааак устала, порой Я хочу убивать, не похудела ...снова..но Я думаю, что Я - Счастлива 😇 мне почему-то так кажется))
22 ноя 21 написано членом: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
