Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2021
|
50,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2182 ккал
|
Жир: 58,79г | Белк: 108,87г | Углев: 306,64г.
Завтрак: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сливочное Масло, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Наш Лидер Ячневая Крупа , Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Обед: Макароны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Nesquik Шоколадные Шарики, Белый Город Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Fitness Formula Whey Protein Premium, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простой Выбор Печенье Сахарное «Дачное», Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
1650 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Зарядка - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
