Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2014
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2435 ккал
|
Жир: 70,81г | Белк: 60,74г | Углев: 335,70г.
Завтрак: Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Обед: Вино Каберне Совиньон, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Данессия Капуста Квашенная, Венигрет, Морковь по-Корейски, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Фасоль (без Соли, Отварная), Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная, Карамель, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный. Ужин: Яблоки, Джемы и Варенья. подробнее ...
|
|
2424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olga Capanji-Изменение Веса
|
