Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
k1evyinik
Журнал
03 сен 21
k1evyinik- Журнал, 03 сен 21
Параметры Пользователя k1evyinik
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Мои лайфхаки для плоского живота на утро:
- съесть более 250 углеводов за день, можно даже на ночь.
- не есть много углеводов во второй половине дня, а например 4 прием пищи у меня творог, пятый : мясо + овощи ТУШЕНЫЕ + масло нерафинированное. При этом их количество ДО обеда и в обед роли не играет.
- сделать вечернее кардио , не менее 30 мин, а лучше час. После попить водички и лечь спать. Последняя еда - за 3_4 часа до сна. 😌.
Я бы сказала , что на дефиците с количеством углеводов до 100 живота не было весь период.
А вот в КД он надутый всегда ☺️.
‼️Все перечисленное относится только ко мне и выявлено экспериментальным путем 😊✨. Пишу как заметку. Мало ли вдруг фотосессия или что. А так я конечно особо не заморачиваюсь. Просто при описанных манипуляциях живот особенно хорош на вид 😁.
53,5 кг
Потеряно до сих пор:
1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
17 Сторонников
Поддержка
Комментария
Специально полез в дневник, полюбовался животом автора, особенно хорошим на вид! :)) Автор не врёт, пишет чистую правду, живот и вправду хорош на вид! :)) Скажите пожалуйста, Катя, а он и на ощупь также хорош? :))
03 сен 21 написано членом:
Digitalizator Progressive
На ощупь - кожаный 👌😁
03 сен 21 написано членом:
k1evyinik
Не очень понятно, так съесть даже на ночь углеводов или только первые 3 приема?
06 сен 21 написано членом:
ANNcharted
Да, я тоже запуталась в первых двух тезисах, первое со вторым как дружат?))))
06 сен 21 написано членом:
Lelik🌟Polik
Девушки первое и второе не связаны! Вариант либо много есть углеводов. Для моего калоража в 2500 это 250-300 гр. Либо вариант есть углеводы с утра и до обеда. А потом в основном белки и жиры. Тогда получается где то 150 гр. Плюс во втором варианте клетчатка обработанная лучше. Типа на пару или вареные овощи.
07 сен 21 написано членом:
k1evyinik
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
k1evyinik-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю