Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2014
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3137 ккал
|
Жир: 88,59г | Белк: 325,38г | Углев: 261,73г.
Завтрак: Брокколи, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Обед: Зеленый Листовой Салат, Томатный Соус (Консервированный), Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Agama Филе Тунца, Приготовленная Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Cote d'Or Горький Шоколад 86%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Landliebe Йогурт Нежный. подробнее ...
|
|
3290 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
