Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2014
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3029 ккал
|
Жир: 69,00г | Белк: 326,07г | Углев: 249,62г.
Завтрак: Творог (Полностью Обезжиренный), Арахисовая Паста, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Томатный Соус (Консервированный), Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Cote d'Or Горький Шоколад 86%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Landliebe Йогурт Нежный. подробнее ...
|
|
3346 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
