Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2014
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3100 ккал
|
Жир: 83,61г | Белк: 320,36г | Углев: 267,86г.
Завтрак: Брокколи, Яичный Белок, Яичный Желток, Томатный Соус, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Ужин: Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Перекус/Другое: Nesquik Молочный Шоколад, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
3346 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
