Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2014
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2969 ккал
|
Жир: 72,32г | Белк: 329,38г | Углев: 248,07г.
Завтрак: Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок. Обед: Schärdinger Goudette, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат, Брокколи. Перекус/Другое: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Landliebe Йогурт Нежный, Арахисовая Паста. подробнее ...
|
|
3309 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
