YanaYu95- Журнал, 16 июл 21

Вчера был ровно месяц, как я веду дневник питания! Это мой рекорд!

По итогу я сбросила 4кг! Лучше и быть не может, учитывая недельный отдых, 2 юбилея.

Жаль только, что фото и замеры сделала не сразу, а спустя неделю. Так что в ближайшие дни надо сделать коллаж:)

65,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1860 ккал

Жир: 91,34г | Белк: 93,32г | Углев: 163,53г.   Завтрак: Milka Шоколад Молочный, Ржаной Хлеб, Сахар, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. Обед: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Monini Бальзамический Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Granmulino Farfalle Бантики. Ужин: Академия Кофе Бейгл с Цыплёнком , Б.Ю. Александров Брауни. Перекус/Другое: Дымов Мясные Чипсы Индейка. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...