Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2014
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3043 ккал
|
Жир: 80,08г | Белк: 326,62г | Углев: 255,42г.
Завтрак: Брокколи, Яичный Белок, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Томатный Соус (Консервированный), Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Яблоко. подробнее ...
|
|
3328 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
