|
Открыла беговой сезон. Только бы не ударили морозы!
Бегать в такую теплую мокрую погоду очень приятно. Ну и подсушивает меня такая нагрузка заметно.
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 80,44г | Белк: 122,76г | Углев: 143,47г.
Завтрак: Fazer Хлеб Английский Завтрак, Шпроты. Обед: Разносол Квашеная Капуста, Шашлык из Телятины, Приготовленная Чечевица. Ужин: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Борщ, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Перекус/Другое: Power System Protein, Дикси Грецкий Орех, Fazer Сухарики Рожь, Нутелла Шоколадная Паста, Апельсин, Хурма. подробнее ...
|
|
2283 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Тебя подсушивает не бег, а завышенная самооценка. Бег скорее занимает тебя чем-то на время, в которое ты могла бы пойти на кухню пожрать, чем сжигает калории.
17 фев 14 написано членом: zhirobas666
|
Муахаха, мальчик. Ты хоть посмотри сначала, кому пишешь)))
17 фев 14 написано членом: Autumn Pearl
|
У тебя действительно завышенная самооценка.
17 фев 14 написано членом: zhirobas666
|
Бег, конечно, не очень-то сжигает калории (если не марафон бежать), но прекрасно выводит воду. Так что, если хочешь откосить, очень рекомендую бегать километров по 10 три раза в неделю, и никаких силовых, и дефицит калорий, будешь синим и чахлым))
17 фев 14 написано членом: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
