Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2021
|
43 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1550 ккал
|
Жир: 75,40г | Белк: 81,50г | Углев: 148,46г.
Завтрак: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры, Гречка Отварная, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Морковный панчо. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины, Fitnes Shock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель , Банан, Домик в деревне Творог 9%, Сметана Домашняя, Хмельницкие Булочные Хлеб «Юбилейный», Инжир. Ужин: Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Дикси Персики Плоские, Брынза, Свекла Вареная, Брокколи, Белая Дача Пряная Руккола. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Вы просто потрясающая!! ❤️❤️❤️
как Вам удаётся с таким ростом питаться на 1500-1850 калорий и оставаться такой худенькой, если не секрет?
05 июл 21 написано членом: ксеньчик👩❤️💋👩
|
Ксюша, спасибо ☺️ Года 2 назад я питалась на 1100-1200 ккал, очень боялась жирной пищи, ужинала не позднее 17:30. При этом я постоянно была раздражительна, чувствовала слабость и головокружение, просыпалась в 5 утра от голода и болей в желудке, а ещё у меня пропали кд. А потом я стала постепенно увеличивать ккал, добавила полезные жиры, больше белковой пищи и сложных углеводов, иногда стала позволять себе десерты и пиццу в кафе и т.д. и дошла так до 1700-1750. Всю зиму питалась на такую калорийность и поняла что не набираю при этом вес, а только чувствую сытость и необходимую энергию. Сейчас организм привык к этим цифрам и если среднесуточная выходит меньше 1500, то начинаю худеть. Активность у меня небольшая: сидячая работа на дому+ прогулки на 8-13 тыс.шагов в день и 10 мин. утренняя зарядка
05 июл 21 написано членом: Viki93vi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
