Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2014
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 24,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2980 ккал
|
Жир: 80,11г | Белк: 332,29г | Углев: 236,94г.
Завтрак: Брокколи, Яичный Белок, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Лук, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Зеленый Листовой Салат, Мультизерновой Хлеб, Куриные Грудки, Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Боско Хлебцы Мультизерновые для Низкоуглеводного Питания, QNT Protein Shake Delicious, Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы). подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
