YanaYu95- Журнал, 20 июн 21

Вот эти вот -100/200 грамм в сутки меня забавляют, но и радуют 😅 я не жалуюсь, это нормальный темп для моего веса, но просто с каким трудом сбрасывается 1кг и как легко его можно наесть🥲

68,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1456 ккал

Жир: 47,31г | Белк: 103,18г | Углев: 151,64г.   Завтрак: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо-Пашот, Здраво Хлеб Бездрожжевой Пшенично-Ржаной с Кунжутом , Авокадо Авокадо. Обед: Lotte Choco Pie Strawberry , Лента Безе, Sen Soy Соус Терияки, Куриное Филе Жареное без Масла, Лапша Удон (Вареная). Ужин: Делси Путассу Холодного Копчения, Здраво Хлеб Бездрожжевой Пшенично-Ржаной с Кунжутом , Алтайская Буренка Снежок 2,5%, Алтайская Буренка Творог 2%. Перекус/Другое: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Болгарский Перец, Лента Безе. подробнее ...

1998 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...