tihonya-90- Журнал, 31 янв 14

вчера позволила себе домашнего вина , поэтому отвес всего 100 гр .Надо отказываться от алкоголя , выпила всего 2 стакана разбавленного вина ,а чувство как будто напилась ...73,6кг

73,6 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1539 ккал

Жир: 47,79г | Белк: 86,78г | Углев: 108,82г.   Завтрак: Зеленый Чай, Маэстро Класс Ролл-Сандвич. Обед: Хлебец, Салат Овощной, Жареное Яйцо. Ужин: Красное Столовое Вино, Хлебец, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Стоять - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...