Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2014
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 39,88г | Белк: 133,42г | Углев: 164,70г.
Завтрак: Power System Протеиновый Батончик, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква (Подслащенная), Алтайская Сказка Овсяные Хлопья, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья. Обед: Куриные наггетсы, Помидоры Черри, Пюре из цветной капусты. Ужин: Меридиан Семга Слабосоленая, Vici Крабовое Мясо, Пюре из цветной капусты, Power System Протеиновый Батончик, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Перекус/Другое: Dymatize ISO-100, Морковно-яблочные сырники, Power System Протеиновый Батончик, Сушеная Клюква (Подслащенная), Миндаль, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Bio Max Кефир 1%, Ягоды Годжи, Яблоко. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ankamionka-Изменение Веса
|
