Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2014
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 40,61г | Белк: 168,88г | Углев: 123,43г.
Завтрак: Шампиньоны Гриль, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Valio Рассыпчатый Творожный Сыр, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Треска, запеченная с брокколи. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Треска, запеченная с брокколи. Перекус/Другое: Миндаль, Vrai Обезжиренный Йогурт, Маффины с миндалем и клюквой, Power System Протеиновый Батончик, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Овсяные Отруби, Bio Max Кефир 1%, Ягоды Годжи, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин. подробнее ...
|
|
2288 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ankamionka-Изменение Веса
|
