Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2014
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 55,67г | Белк: 121,99г | Углев: 141,81г.
Завтрак: Monini Оливковое Масло, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Консервированный Тунец, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Шоколадный кекс с творожными шариками. Обед: Monini Оливковое Масло, Овощи Гриль, Салат Овощной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Ужин: Разносол Квашеная Капуста, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Морковные котлеты с нутом. Перекус/Другое: Миндаль, Ягоды Годжи, Power System Протеиновый Батончик, Vrai Обезжиренный Йогурт, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Шоколадный кекс с творожными шариками, Ягоды Годжи, Bio Max Кефир 1%, Овсяные Отруби. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ankamionka-Изменение Веса
|
