Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2021
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 70,17г | Белк: 109,23г | Углев: 138,88г.
Завтрак: Магнит Яблоко Гренни Смит, Изюм, Мёд, Простоквашино Кефир 3,2%, Увелка Гречка , Красная Цена Сыр Российский. Обед: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Борщ Украинский, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вареное Яйцо. Ужин: Чернослив, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Be Fresh Тыквенные Семечки с Морской Солью, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Велотренажёр - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Ю- ху 🥳 доброе утро!!! ☀️😃
25 апр 21 написано членом: @Pure_water
|
25 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Я после вчерашнего не взвешивалась 😂
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
