|
95-73-107
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 61,11г | Белк: 130,02г | Углев: 123,49г.
Завтрак: Грецкие Орехи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сиртаки Брынза 35%, Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Вареное Яйцо. Обед: Яйцо, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Укроп, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Апельсин. подробнее ...
|
|
2024 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Приседания - 10 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
По сравнению с последними замерами есть изменения?
20 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Я считаю, что легко отделалась после поедания тортиков и не только 😇вес уходит хорошо, теперь дело за объёмами
20 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
