Biene Mays- Журнал, 05 янв 21

Ben met Sinterklaas Corona positief getest. Eerst enorm afgenomen, toen steeg het gewicht weer flink daarna geen zin en fut gehad om actief te zijn om FAT SECRET en kcal bij te houden en te tellen. iIk was mijn smaak - en geurvermogen nu 4 weken kwijt en probeerde wanhopig van alles te proeven en ruiken . Nu eindelijk kan ik soms weer een beetje wat ruiken zoals sterke zeep., kaneel , e.d. Maar het meeste kan ik nog steeds niet ruiken .Ik kan nu misschien 20% proeven van sterke smakenlater in de middag. Dus ik neem licht waar dat iets zoet of zuur is.Bitter en zout is nog heel moeilijk en mijn espresso proef ik bijvoorbeeld nog niet.
Mijn energielevel is nog laag en ik heb veel slaap nodig.
In 4 weken tijd 3 kg aangekomen. Dat komt wel weer goed als ik weer kcal tel .Intensief sporten is nog niet mogelijk, maar een wandeling of stukje fietsen wel.
Mijn streven is om eind januari/ begin februari weer mijn streefgewicht bereikt te hebben.

57,8 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1273 ккал

Жир: 45,92г | Белк: 72,39г | Углев: 140,43г.   Завтрак: Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Quaker Proteïne Havermout, Citroensap, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Обед: Komkommer, Gehaktballetjes, Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Ужин: Optimel Vanille Vla 0% Vet, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, Valblanc Zuivelspread Bieslook Light, Wasa Vezelrijk Cracker, Golden Seafood Gerookte Zalm, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Chiquita Banaan, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. подробнее ...

231 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...