|
36,4 % жира
44,9 % воды
41,7 кг мышц (1375 ккал)
4,0 кг висц.жира
Медленно, но верно.
Вчера опять переела, на 2245 ккал! А надо было кушать из расчета хотя бы поддержки.. О.О.*1,1 (активность нулевая, работа не в счёт) = 1513 ккал
в итоге после своего подсчитанного ПП ужина в ход пошла жареная картошка, жареная курица, сочни, смазанные ещё сгущенкой и чай с молоком. Спасло то, что картошки с курицей было совсем немного, а сочни были домашние, там не так много сахара (их вышло 1,5 шт). А, вспомнила! Ещё слела пару чайных ложек смеси для сердца, из сухофруктов, орехов и меда.
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1691 ккал
|
Жир: 67,99г | Белк: 128,04г | Углев: 133,89г.
Завтрак: Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, Ореховые Истории Урбеч из Кунжута, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Ашан Гранат, Магнит Грейпфрут. Обед: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка , Филе Индейки. Ужин: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка, Филе Индейки. Перекус/Другое: Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай, Шарлиз Шоколад Молочный с Фундуком, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, От Мартина Семечки Молодежные. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
