Biene Mays- Журнал, 08 дек 20

Ben in korte tijd behoorlijk afgevallen terwijl ik probeer goed te eten. Het Coronavirus eist zijn tol. Ik ben doodmoe en heb enorme spierpijn. Vannacht 10,5 uur geslapen.
Eten staat me steeds meer tegen omdat ik gewoon niets proef.Lijk daardoor ook mijn eetlust te verliezen. Ik probeer door kleurrijk en voedsel met verschillende structuren het eten voor mezelf interessant te houden. Het is nu een koud kunstje om gezonde keuzes te maken. Het eetplezier is er niet meer en ik dwing mezelf om goed op te scheppen en met mijn gezin 3 maaltijden te eten.Ik wil niet zo snel afvallen, volgens mijn weegschaal ben ik al spiermassa kwijt.

53,3 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1310 ккал

Жир: 25,52г | Белк: 100,89г | Углев: 152,48г.   Завтрак: Zonnatura Tarwe Zemelen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Zonnatura Tarwe Zemelen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis. Обед: Bonduelle Crispy Mais, AH Tartaar, AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Tasty Tom Trostomaten, C1000 Basis Slamix, Bertolli Aceto Balsamico, Komkommer (met Schil), AH Snijbonen. Ужин: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud 70% Minder Vet, Hamersoep 2100 ml, A Speltvolkorenbrood met roggezuurdesem. подробнее ...

167 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...