|
Dit is helaas niet de realiteit. Ik had zondagavond een verschrikkelijke eetbui en mijd nu al 2 dagen de weegschaal, durf het gewoon niet onder ogen te zien ,wat ik mezelf aangedaan heb. Ik ga weer door met alles opschrijven en dan kijk ik vrijdag wel wat er dan nog over is van de schade. Ik denk dat de trigger de Sintlekkernijen en het versgebakken brood waren maar de echte boosdoener was het slaaptekort van afgelopen week.
Ik moet dus echt op tijd naar bed gaan en voor meer ontspanning zorgen in deze drukke tijd.
In het weekend gaan we 1e advent vieren met lekkers bij de koffie en volgende week is het dan al Sinterklaasavond met nog meer lekkers bij de koffie en in de avond uitgebreid eten met raclette & pizzarette + toetje.
Daarna de kerstdagen met kerstkoekjes,kerstchocolade,kerststol e.d. en 2 weken kerstvakantie thuis met het gezin.
Het wordt denk ik al een kunst om dit gewicht vast te houden.
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 46,92г | Белк: 55,35г | Углев: 175,55г.
Завтрак: Quaker Havermout, Campina Halfvolle Melk, Citroensap, Belbake Lidl Amandelschaafsel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Verstegen Kaneel, AH Blauwe Bessen. Обед: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Snoepwortels, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Zuurdesembrood met lijnzaad over nacht, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Mandarijn. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gevulde paprika Oostenrijks. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Kalm aan niet in paniek raken allereerst stel op je telefoon een slaaptijd in dat je op dezelfde tijd gaat slapen en opstaat dit werk bij mij ook prima je kijkt nu al op tegen al die dagen met lekkere dingen daar ben je natuurlijk zelf bij je moet zelf zo sterk zijn om nee te zeggen. Als ik naar een verjaardag of zo ga neem mijn eigen stukje taart mee ook kun je van tevoren aangeven dat je niet alles wilt of kunt eten er zijn echt veel mogelijkheden maar het blijft altijd jouw beslissing wat je in je mond stopt vaak is het zo dat als je iets neemt dat je dan denkt van ik ben nu toch al de fout in gegaan dan kan ik net zo goed wat meer nemen en volgt er een vreetbui maar zo werkt het natuurlijk niet want 1 stukje is natuurlijk niet zo slecht als 3 of 5. Veel plezier succes en wees sterk
25 ноя 20 написано членом: j.eikenhorst
|
Sterkte Biene, maar vergeet vooral ook niet om te genieten van de fijne mensen om je heen!
25 ноя 20 написано членом: sweekee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biene Mays-Изменение Веса
|
