Biene Mays- Журнал, 14 ноя 20

Heb al voor het weekend mijn doel gehaald en zie het getal 55 op de weegschaal. Ik realiseer me wel dat dit ook kan komen door vochtverlies ivm 1 uur later wegen, dus juich ik niet te vroeg. Bovendien zal mijn gewicht dit weekend weer omhoog gaan. Er staan allemaal Sinterklaas lekkernijen en snacks op het menu voor vandaag en ik wil gewoon meegenieten met mijn gezin.
Dus even een cheatday vandaag en maandag weer de draad oppakken en voor de laatste kilo's gaan.

55,7 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1532 ккал

Жир: 51,66г | Белк: 78,50г | Углев: 179,02г.   Завтрак: Speculaas, Pepernoten homemade, Campina Halfvolle Melk, Pepernoot, Bolletje Chocolade Kruidnoten, AH Banketletter, AH Gevulde Speculaas Reepjes. Обед: Mcennedy Multigrain Burger Buns, Nevo Sperziebonen Gekookt , Aviko Opa's Oven Friet, Heinz Tomato Ketchup 50%, Remia Friteslijn , AH Gesneden Uien, Augurken, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Knapperige Ijsbergslamix, AH Hamburgers. Ужин: Gemüsesuppe. Перекус/Другое: Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. подробнее ...

286 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...