|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 47,85г | Белк: 89,30г | Углев: 166,88г.
Завтрак: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Обед: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Ужин: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. подробнее ...
|
постоянный вес
|
