|
Eet momenteel 3 maaltijden met ontbijt + warme lunch + brood in de avond met 2 tussendoortjes van fruit en kwark en 200- 300kcal meer waardoor ik maar een heel klein deficit heb per dag en soms helemaal geen kcaldeficit en toch val ik af. Soms doe ik zo erg mijn best en gebeurt er weken bijna niets en de afgelopen week lijkt het weer vanzelf te gaan. Ik denk dat hormonen een rol spelen en het soms anders eten m.b.t. hoeveelheid en tijdstip .Momenteel eet ik ook best veel koolhydraten en zuurdesembrood ,maar ook dat gaat goed.
Hopelijk houdt deze dalende lijn nog een beetje aan.
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 40,39г | Белк: 90,44г | Углев: 169,18г.
Завтрак: AH Kaneelpoeder, Quaker Proteïne Havermout , Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, Freshona Kersen Ontpit Gezoet in Glas, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, AH CHIAZAAD Thuis . Обед: Maggi Bouillon Blokjes, Milbona Jong Belegen Kaas 30+, Fish Tales Tonijn in Water , Freshona Crispy Maïs, Parmezaanse Kaas, Philadelphia Naturel Light, Atkins Penne, AH Prei. Ужин: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Kletzenbrot Sauerteig 1 portie ca 100gram, Hamersoep 2100 ml. Перекус/Другое: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Kiwi, Aardbeien. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biene Mays-Изменение Веса
|
