|
geen idee wat ik nu weeg, ga pas over en paar dagen weer op de weegschaal als ik weer een beetje normaal heb gegeten. We hadden de afgelopen dagen een loģe en het eten was elke dag een feestje met pizza,pannenkoeken, shoarma,patat & snacks,cake&taart,chocolade, ijs en tiramisu, spekmet eieren als ontbijt en verse croissantjes, e.d.
Ik heb dus gewoon 3 dagen meegenoten en niets geteld. Nu weer gewoon doen
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 38,50г | Белк: 90,80г | Углев: 153,32г.
Завтрак: AH Kokos Rasp, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Chiquita Banaan, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g), Verstegen Kaneel, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis. Обед: Eiwit, Saitaku Panko Breadcrumbs, Eiwit, Saitaku Panko Breadcrumbs, SPAR Semmelbrösel, Smaakt Havermeel, Bertolli Olijfolie , Lidl Schnitzels, Harvest Basket Vlaamse Frites, Gekookte Spruitjes. Ужин: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Gerookte Zalm, Aardbeien, Wasa Vezelrijk Cracker, Rucola Sla, Leerdammer Lightlife Kaas, Zuurdesem Brood, AH Tasty Tom Trostomaten. подробнее ...
|
постоянный вес
|
