Hiyoshi- Журнал, 13 авг 13

С сегодня начинаем анти-зажор. Есть всегда хочется, но нужно жрать не в таком количестве и вести дневник питания.

71 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1201 ккал

Жир: 17,72г | Белк: 69,58г | Углев: 209,54г.   Завтрак: Parmalat Молоко 0,5%, Виноград, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Арбуз. подробнее ...

2245 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...