|
... "провалился" ниже 70 кг. Начинаю увеличивать калораж и рабочие веса на тренировках.
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2093 ккал
|
Жир: 78,37г | Белк: 130,93г | Углев: 159,88г.
Завтрак: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Fito Forma Сироп без Сахара, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Обед: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Ужин: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Подсолнечное Масло, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Магнит Петрушка. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
1798 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
