lvfs- Журнал, 31 май 20

Итак подвожу итоги недели.
-400 г
Дефицит ккал за неделю 3269 ккал
Спорт 3 раза в неделю
Ни разу не нарушила
1 запланированный читмил был в воскресенье

Если так и продолжить, то мне до цели ещё 3-4 недели ))

57,2 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2803 ккал

Жир: 111,15г | Белк: 167,20г | Углев: 254,43г.   Завтрак: Голубика, Клубника, Яйцо Куриное, Молочные Горки Творог 2%, Цукаты, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Обед: Помидоры, Кудесница Мука Рисовая, Куриные котлеты с сыром и кабачком. Ужин: Вино Каберне Совиньон, Лазанья с курицей. Перекус/Другое: Snickers Мороженное, Евроопт Сочник , ОК Миндаль Очищенный, Макдональдс Капучино. подробнее ...

2135 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...