Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2020
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1915 ккал
|
Жир: 78,72г | Белк: 124,49г | Углев: 175,24г.
Завтрак: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, С.Пудовъ Мука с Отрубями Пшеничная, Рисовая Мука, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо. Обед: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Рис, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Филе Грудки Индейки. Ужин: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Творог 9%. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Tuc Крекер, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. подробнее ...
|
|
2169 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовая Тренировка - 57 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 22 минуты, Сидеть - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
