Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2020
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1921 ккал
|
Жир: 109,80г | Белк: 90,19г | Углев: 142,03г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Обед: Лук, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. Ужин: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Творог 18%. Перекус/Другое: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2162 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 40 минуты, Пресс - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Сидеть - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Уборка - 10 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
