shumilovari- Журнал, 18 ноя 18

Я - Ира👋🏻 Сбрасываю вес год, из которого 3 месяца было плато, 2 месяца занималась в зале с тренером, потом перерыв 2,5 мес, сейчас снова возвращаюсь к ПП. Еще планирую снова подключить СПОРТ, но уже как самостоятельные тренировки.
📝Это я тут для себя набрасываю, чтобы снова не забросить из-за нехватки мотивации или какой-нибудь лени😄

63,3 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1598 ккал

Жир: 86,03г | Белк: 77,02г | Углев: 127,06г.   Завтрак: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлопья Овсяные Геркулес Геркулес, Агро-Альянс Рис Рубин. Ужин: Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Антоновка. подробнее ...