BigAssInn- Журнал, 22 мар 20

17.03 - 21.01 в среднем 1800к :
мало белков, но много жиров(орехи, масло, сметана 25%, сыр) и углеводов (крупы, фрукты, сухофрукты, джем, одна полоска черного шоко и одна тарталетка с малиной)
20.03. последняя 6ая процедура

70,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1334 ккал

Жир: 52,68г | Белк: 60,87г | Углев: 170,54г.   Завтрак: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 365 Дней Арахис Необжаренный ,  Банан, One&Double Смузи Кокосовый, Сто Пудов Льняная Мука. Обед: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой,  Оливковое Масло, Свекла Вареная,  Яичный Белок, Лук,  Помидоры, Огурец (с Кожурой),  Вареное Яйцо. Ужин:  Курага, Чернослив,  Финик, Кефир 2,5%. подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...