|
Как то неожиданно голодно на 2000))))худеется конечно,но заниматься тяжелее стало((
Из плюсов профицита -неожиданное появление средней ягодичной,которая выглядела,как провал раньше ...В целом ноги стали рельефнее,попа круглее...но это пока не слилось ничего.....Сильнее всего чувствуется сокращение жиров ,может организм адаптируется ,пока не знаю(
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 91,26г | Белк: 99,65г | Углев: 120,68г.
Завтрак: Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Обед: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гармония Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо. Ужин: Домик в деревне Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Курага, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
